2025/04/10
こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
皆さん、朝起きてすぐにコーヒーを飲んでいませんか？
コーヒーには様々なメリットがありますが、起床後すぐのタイミングはNGだと言われています。
私たちの起床時にはコルチゾールというホルモンが出ているからです。
コルチゾールは、脳の中央ペースメーカーによって制御された明確な概日リズム（サーカディアンリズム）を持っています。
このリズムが失われると、代謝異常、疲労、生活の質の低下などの問題が起きてしまうことがわかっています。
そしてカフェインの効果はストレスホルモンの分泌量によって変わります。
つまり、コルチゾールが出ているときにカフェインを飲んでも意味がないのです。
さらに、この状態のときにコーヒーを飲んでしまうとカフェインによる覚醒効果がないだけではなく、
カフェインの耐性がついてしまって、コーヒーの効果が薄れてしまうという現象が起きてしまい逆効果となってしまいます( ;∀;)
起床後60分後を目安にコーヒーを摂取することを心がけてみましょう✨
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