2025/02/02
こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
2月に突入しました✨
間食としておすすめなフルーツですが、今月旬のフルーツと効果を紹介します✨
➀りんご
・整腸作用のある「ペクチン」
・むくみ対策に役立つ「カリウム」
・強い抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」
・抵抗力を高める「ビタミンC」
➁いちご
・抗酸化作用 があり免疫力を高める
・鉄分の吸収を助ける働きによる貧血予防
・ストレスへの抵抗力を高める
③みかん、柑橘類
・肌の健康をサポート、老化対策に役立つ「ビタミンC」
・免疫力を維持する「β-クリプトキサンチン」
・からだを作るうえで重要な「葉酸」
是非日々の間食に取り入れてみて下さい✨
GROOVYフィットネススタジオ
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