2025/01/29
こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
皆さん、水は十分に摂れていますか？
よく、「一日2リットルを目標に水を飲みましょう」と言われますが、
具体的に「なぜ水をこまめに飲んだほうが良いのか？」「水を2リットル以上も毎日飲むメリットは何なのか？」
をちゃんとわかっている人はあまりいません。
2リットル以上もの水分を毎日摂取するべき理由は、毎日体から2リットル以上の水分が失われているからです。
水分が身体で果たす役割には、
- 体温を調節する
- 身体内で生化学反応を起こす
- 血液量を維持し、脳・身体の細胞への栄養補給や老廃物を除去する
- 関節の動きを滑らかにする・関節への衝撃を和らげる
など、挙げればきりがないほどの効果が期待できます。
トレーニングや運動を行う場合であれば、更にプラスで多くの水を摂る必要があります。
なるべく清涼飲料水は避け、純粋な水で水分補給ができると理想的です✨
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 年末年始
公式インスタグラム https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/
WEB予約システム https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/
LINE@からもご予約できます (@ecc3655
