2025/01/21
こんにちは！GROOVYスタジオです🥊
体脂肪を落としたり、ダイエットを行う際に効果的な有酸素運動ですが、
どのくらいの時間を目安に行うのが効果的かをご存じでしょうか？
有酸素運動では、開始から20分程度で体内のエネルギー源が糖質から脂質に切り替わるとされています。
ですので目安としては20-30分を目標に有酸素運動を行うことで
脂肪減少に効果が発揮されやすいです🔥
是非参考にしてみて下さい✨
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 年末年始
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