2024/12/28
こんにちは！GROOVYフィットネススタジオです。
皆さんダイエットやボディメイクを行う際、カロリーに囚われすぎいることはありませんか？
食事においてカロリー収支を意識することは大切ですが、
それだけでなくカロリーの内訳（三大栄養素のバランス）が最も重要です！
例えば、同じ1000カロリーを摂取するとしても、
➀豚骨ラーメンと餃子or ➁鶏肉300gと白米500g
どちらが栄養に溢れているかはイメージしやすいかと思います。
そのようにカロリーだけでなく、内容にも意識を持ってみると
より理想的な身体に近づけるかと思います✨
参考にしてみて下さい。
GROOVYフィットネススタジオ
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