2024/06/29
こんにちは！GROOVYスタジオです🥊
昨今、様々な場所でトレンド、人気となっているアサイーボウルですが
アサイーには豊富な栄養素があります。
アサイーの主な栄養素は、
- ポリフェノール（抗酸化作用）
- 鉄分
- ビタミンE（抗酸化作用）
- 食物繊維
- カルシウム
- マグネシウム
- オレイン酸（生活習慣病の予防効果）
- α-リノレン酸
- 葉酸
- ビタミンB1
- ビタミンB12
- アミノ酸
などです。
アサイーには、抗酸化作用の効果が期待できるポリフェノールがたっぷりと含まれています。
また、アサイーの中で特に注目すべき栄養素に、鉄分があります。
アサイーはレバーの3倍もの鉄分が含まれており、貧血になりやすい女性は積極的に摂取したい食材。
鉄分は汗で流れ出てしまいますので、スポーツをする方も意識して摂取するようにしましょう。
他にもカルシウム、食物繊維など、女性に不足しがちな栄養素もしっかりと含まれていることが、女性から人気を集める理由になっています。
人気なうえにこのような嬉しい効果があるので、是非皆さんも試してみてはいかがでしょうか✨
※参照:【アサイーの栄養・効果効能】アンチエイジング効果に期待大で女性に人気のスーパーフード。 (vegewel.com)
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