2023/10/12
皆さんこんにちは！
GROOVYフィットネススタジオです?
本日は皆さんの身近にある、アーモンドのついてお話します。
アーモンドには沢山の効果があり、特に美容にいいと言われています。
・肌のしわ、シミ改善・色素も薄くなり一定時間継続する。
・悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心筋梗塞を予防する。
・アルコールを吸収されずらい身体にし、適切に排出してくれる。
・亜鉛が豊富に含まれているので、味覚の鈍化を防ぐ。
・目の粘膜の保護や血行促進により、疲れ目や老眼の予防につながる。
・全体の10パーセントが食物繊維なので、お腹の調子を整え、便秘改善に。
などなど。
またアーモンドの脂質の種類は「不飽和脂肪酸」をメインにしています。
ほとんどの成分が脂質なので摂りすぎは良くないですが、適量をとれば
ダイエット効果も望めます。
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