2023/09/21
こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです?
沢山の質問を聞かれる中でも、より多く聞かれるのが
「プロテインは飲んだ方がいいか」
結露から言うと、あまり栄養素を考慮していないな食事を摂っている人は飲むことをおすすめします。
プロテインを飲めばすぐに筋肉がつく、身体がごつごつになるといった印象を持っている人も
いるかもしれませんが、protein（プロテイン）＝たんぱく質です。
皆さんが普段食べてる、お肉や卵に入っている成分とあまり変わりはなく、吸収が早いことが特徴的です。
そのため、運動直後すぐ食事が摂れない人におすすめです。
また上にも言った通り、考慮されていない食事ではたんぱく質が不足されていること多いです。
一般的な人でも体重×１g、運動強度が高い人は体重×1.5～２gのたんぱく質を摂る必要があるので
食事で摂れない分をプロテインで補いましょう。
プロテインにもホエイ・カゼイン・ソイといって種類があるので、用途のよって飲み分ける事をおすすめします。
GROOVYフィットネススタジオ
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