2023/07/13
皆さんこんにちは！
ＧＲＯＯＶＹスタジオです?
本日はダイエットは勿論、健康に良い魚食材トップ３をご消化します✨
・鯖
青魚にはDHAやEPAといった良質な脂質を沢山含んでいるためダイエット効果抜群です！
但し、青魚は脂質を多く含み高カロリーです。摂りすぎには注意しましょう。
・鮭
青魚同様、良質な脂質を含んでいます。またビタミンを多く含まれているので栄養の代謝を促し
疲労感なども解消してくれる効果もあります。また生活習慣病の予防、美肌効果など（抗酸化作用）
また魚は生で食べるのが一番栄養を多く摂れるので、サーモンがおすすめです✨
・鱈（白身魚）
上2つの食材よりも高タンパク低脂質です。
消化吸収にもいいです。
魚にはダイエット効果だけではなく、健康・美容効果も期待できます。
魚を食べて健康的かつ美しい体を目指しましょう✨
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月30日/年末年始
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