2023/04/06
こんにちは。GROOVYスタジオです?
本日はファスティングについてです！
ダイエット効果や短期間での体重減少を目的に、ファスティングを行う方が増えてきているように感じます。
ファスティングでは、準備食の約3日間を経て数日間固形物を摂らずに最低限の栄養ドリンクに置き換えることになります。
結果として、体重の減少や脂肪燃焼に繋がりますが、このダイエット方法ではその後の食生活によって大きくリバウンドをしてしまう可能性があります。
ダイエット効果のみを目的とするのであれば、やはりクリーンな食事を心がけた上で適度な運動を行い、長く緩やかなダイエットが最適です。
ファスティングには、体質改善や腸内環境を整えるという効能があります。
日頃の食生活によって疲れ切った内臓や、腸を綺麗な状態にすることで栄養の吸収や痩せやすい体を作ることが出来ます✨
ファスティングを行う際は、1番の目的にダイエットではなく腸内環境の良好化を目的に行うことをお勧めします＾＾
ご参考になれば幸いです。
GROOVYフィットネススタジオ
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