2023/03/20
こんにちは！GROOVYフィットネススタジオです?
今日は「魚の脂」についてです。
特に、サバやシャケなどの魚にはオメガ3と呼ばれる油が含まれています。
このオメガ3は動脈硬化を抑制する効果や、花粉症等のアレルギー炎症を抑える効果、中性脂肪を減らす効能を持っています。
ダイエットだからと言って脂質を過度に抑え過ぎず、オメガ3を中心に脂質も摂ることを心がけてみて下さい✨
GROOVYフィットネススタジオ
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