2023/03/03
こんにちは！Groovyスタジオです?
今日は食物繊維を多く含む炭水化物を紹介します✨
①玄米
②オートミール
③さつまいも（焼き芋など）
この3つの炭水化物は、普段多くの日本人が主食として摂っている白米と比べて豊富な食物繊維を含んでいます。
白米と置き換えて主食にすることで、同じ量でもダイエット効果を見込める可能性があります！
是非参考にしてみて下さい＼(^o^)／
GROOVYフィットネススタジオ
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