2023/01/15
皆さんこんにちは。
GROOVYフィットネススタジオです?
休息が十分にとれておらず、睡眠時間削ってでもトレーニングを行っている人はいませんか？
本日は睡眠不足で起こる、睡眠不足のデメリットについてお話します。
①筋肉に栄養運ぶ役割があるインスリンの機能の低化。
②運動パフォーマンスの低下
１の理由により体内に栄養が十分に回らないため
③コルチゾールの過剰分泌
ストレスホルモンと言われており、重要な役割を担っていますが過剰分泌すると
悪影響を及ぼします。その一つが筋肉の分解です。
睡眠が大切なのが、改めてわかると思います。
筋肉を効率よくつけるためにトレーニングや食事だけではなく睡眠も改善しましょう✨
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月30日/年末年始
公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/
WEB予約システム
https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/
LINE@からもご予約できます
(@ecc3655r)
