2022/11/13
皆さんこんにちは！
GROOVYフィットネススタジオです?
睡眠不足は様々な弊害があります。
本日は睡眠不足のよって筋肉がつきにくくなる原因についてお話します。
・筋肉に栄養が行きにくくなる
睡眠不足になるとインスリンの機能がていかしてしまいます。
インスリンとは筋肉中に栄養を運ぶ役割があるので、トレーニングを行っても
上手く栄養がいかず、効果が半減してしまいます。
・トレーニングパフォーマンスの低下
栄養が行きにくいということは、エネルギーも不足します。
重量、回数の低下などからトレーニングをしっかり行えなくなります。
・コルチゾール過剰分泌
ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールはストレスがかかると過剰分泌し、
体に悪影響を引き起こします。
その一つが、筋分解です。筋肉の主成分であるタンパク質を分解し、エネルギーを作る為です。
今回は筋肉の起こす悪影響についてお話しましたが、まだほかにもあります。
睡眠は皆さん必ずしっかり摂りましょう。
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月30日/年末年始
公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/
WEB予約システム
https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/
LINE@からもご予約できます
(@ecc3655r)
Youtube上村昂輝チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCnoqAKZn3VfG48R3Wsxm3eg
