2022/08/27
皆さんこんにちは。
GROOVYフィットネススタジオです?
本日は睡眠がダイエットにもたらす影響についてお話します。
ダイエットにおいて、運動・食事を意識している人は多いと思いますが、
睡眠まで気を付けている人は少ないと思います。
食事・運動をしっかり頑張っているが思いのほか成果の出ない人は睡眠の質、長さを気にしてみて下さい。
睡眠中はダイエットや美容において大きく影響するホルモンが沢山出ます。
ぐっすり眠ることでこれらのホルモンの分泌量が増え、代謝UP・食欲抑制など
嬉しい効果がありますが、短いと悪影響です。。
その為、睡眠前の飲食、テレビ・スマホの使用など睡眠の質が落ちるような行動は控えましょう。
食事や運動に比べて実践しやすいと思います！
出来ることからコツコツ頑張っていきましょう✨
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
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