時間がない人におすすめ！HIITトレーニング

みなさんこんにちは！

GROOVYフィットネススタジオです?

時間がないと理由に、ダイエットを諦めている人にオススメの

HIITトレーニング（高強度トレーニング）についてお話します。

20秒全力運動10秒休憩をはさむ、これを1セットとして8セット行う。

所要時間はたったの4分✨

種目としてはダッシュ、バイク、バトルロープ、マウンテンクライマーがおすすめ＼(^o^)／

短時間で脂肪燃焼?アフタ－バーン効果が得られる。

アフターバーン効果とは、酸素不足になったときそれを防ごうと運動後も代謝が

高い状態が継続すること。

時間が無いはもういいわけです。。

大事なのは短い時間でも継続する事です！

一緒に頑張りましょう✨✨