ダイエット中でもBBQを楽しむために

皆さんこんにちは。

GROOVYフィットネススタジオです?

今日も天気が良く、夏が感じれる良い日ですね！

夏と言えばBBQ、みなさんも週末の予定でBBQが入っているのではないでしょうか？

ダイエット中でも工夫することで、BBQを楽しめる方法を今回ご紹介します！

・まずは食物繊維の多い野菜・キノコから食べる

血糖値の上昇を緩やかにし食べ過ぎ防止の役割

・脂質の少ない肉を選ぶ

鶏肉がベストですが、赤身の多い牛肉なら?

・お肉は鉄板よりも網焼き

部位のもよりますが網で焼くことで余分な脂が落ち、10～20％カロリーカット

・高たんぱく低カロリーの魚介類を食べる

おすすめはエビ、ホタテ、イカ

また魚に含まれるオメガ３脂肪酸は中性脂肪和を下げる作用がある

・味付けはシンプルに

たれよりも塩

楽しいイベントではついつい食べ過ぎてしまいますが、少しの工夫でダイエット中でも問題なし！

是非参考にしてみて下さい✨✨