筋トレで老化予防

皆さんおはようございます！

GROOVYフィットネスです✨

筋肉は体を動かすうえで不可欠なものです。

さらに、外部の衝撃から鎧のように内臓や骨を守る。体温を維持する。エネルギーを消費する。

血液の循環を助けるといった重要な役割を担っています。

最近アンチエイジングといった言葉を耳にすることがあるかたもいるのではないのでしょうか。

「老化を食い止めるための行為」のことを言いますが、筋トレと切り離せないほど

お互いに作用していると言えます。

筋トレによるアンチエイジング効果

・血流が良くなる

・活性酸素への適応能力が上がる

・脳の活性化

・美しい姿勢を保つ

もちろん、若い方よりも高齢の方の方が必要かつ効果的ですが、

年齢問わず効果を実感できると思います！

このようなことも意識しながらトレーニングを行ってみて下さい✨