キックボクシングでむくみ・体脂肪を無くす?

おはようございます?

GROOVYフィットネススタジオです。

皆さんの中でも、むくみに悩まれている方がおられると思いますが

今日はむくみの原因と改善についてお話します✨

体内では細胞や血管の中に「細胞内液」ｔｐ「細胞外液」がバランス良く流れているのですが。

このバランスが崩れることでむくみが起こります。ちなみにむくみを医学用語で「浮腫」といいます。

メカニズム

血流の低下です。筋肉が動くことで血液が動きますが動かないとむくみになります。

デスクワークの方でよくむくむのは下肢の筋肉の動きが少ないためです。

原因

塩分の摂りすぎ、アルコール、女性の場合はホルモンバランス、など他にもありますが

解消法も様々あるので合うものを見つけてください！

解消法

ストレッチやエクササイズ、マッサージ、むくんだ場所を上げる、湯船につかる、カリウムを摂る

予防法

塩分・アルコールを摂りすぎない、身体を締め付ける服を避ける、体を冷やさない

そして運動することです。

汗もかくことが出来て、体も動かすので一石二鳥です✨

キックボクシングは全身運動のうえ消費カロリーも多いです✨

是非一度天満駅前ＧＲＯＯＶＹスタジオでキックボクシング体験してみて下さい！

キックボクシングでむくみと体脂肪をなくしましょう＼(^o^)／