2022/04/28
おはようございます！
GROOVYフィットネススタジオです✨
暑い日も増え、夏はもうすぐですね?
みなさん、夏は運動しなくても痩せると思っていませんか？
実はそれは勘違いです！
夏は暑く、汗もかくし日光に当たっているだけで体力も奪われるので、なんとなく痩せる気がすると思います。
体重は落ちます。しかしそれは汗として出た水分であって、体脂肪が減ったわけではありません(*_*)
ここがみなさんの誤解に繋がっていると思います。
また、夏の方が太りやすい理由は代謝が落ちることが原因です。
夏は外気温が高く、体温維持のために脂肪などのエネルギーを燃やす必要がなく、代謝が低下してします。
この状態でいつも通りの食事を摂ると太ってしまうということなのです?
夏バテで食欲なくなる人は大丈夫！と思っているかもしれませんが、摂取カロリーを過度に落としてしまうと
筋肉量が落ちるため、基礎代謝も落ちてしまい太りやすい体質になることで結果的に悪循環です。
夏こそ、栄養を意識した食事を摂り運動が大切です。
皆さん暑い夏こそ頑張っていきましょう✨✨
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
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