2022/03/18
皆さんは人間の水分の1日の最低必要最低量についてご存知でしょうか？
成人は体重1kgにつき約35㎖のお水が必要です?
（例50kg:50×35＝1.7ℓ）
人間の身体は50〜70%水分でできていて、
呼吸、消化活動、汗などにより1日平均1.5〜2ℓの水分を失います。
GROOVYでトレーニングをされている方やアスリートの方は平均よりも
汗をかく量が多いのでその分更に水分を多く摂る必要があります??
沢山水分を取ることで脂肪を燃えやすくしたり、筋肉合成にも繋がるので
お水はこまめに、沢山飲むようにしましょう?
まずは少しずつ増やしていきましょう！
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月30日/年末年始
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