下半身トレーニングの重要性

みなさん下半身のトレーニングをしていますか？

本日は下半身のトレーニングの重要性についてお話します！

全身の筋肉のうち、約7割が下半身についていると言われています。

下半身の筋肉はそれだけ大きい筋肉なので、鍛えることでとても大きなメリットがあります。

得られるメリットとして

・筋肉がつきやすい体質になる

・ダイエットに効果的

・代謝が良くなる

というものがあります！

大きい筋肉な為、鍛えることで大量の成長ホルモンが分泌されて、筋肉が付きやすい体質になります。

また消費カロリーも高く、ダイエットにも効果的で代謝を上げるきっかけにもなります✨