Name: GROOVYフィットネススタジオ
Telephone: 06-6358-5050

2022/02/17

みなさんこんにちは！

GROOVYフィットネススタジオです✨

炭水化物についてお話します！

炭水化物は大きく分けて、体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」

消化吸収されずエネルギー源にならない「食物繊維」に分けられます。

糖質は、エネルギー源として利用されるのが特徴です。.

身体を動かしたり脳を働かしたりするだけではなく、身体づくりや身体の修復にも使われます。

食物繊維は血糖や血液中のコレステロール濃度の上昇を抑える働きや

便秘の予防など整腸効果などが期待されます。

食べ物としてはご飯、パン、麺類などが挙げられます??

脂質が伴うパン、ラーメンはお勧めしませんが?

沢山の効果があるので炭水化物を一切取らないということはやめましょう！

トレーニングのパフォーマンスが上がることでダイエットもはかどるはずです！

食べて痩せる！を意識してください✨

食事のバランスは前の記事であげているので是非見てください✨✨

GROOVYフィットネススタジオ
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