2020/04/07
こんにちは！
自粛している皆さん自宅でトレーニングはされていますか？
普段外に出ている分消費されていたカロリーが自宅にいると消費されません。
そしてトレーニングもしなくなると余計に体重が増加する一方です！
自宅トレーニングで簡単にできるのが体幹トレーニングの一つ、プランクです！
お腹の引き締め効果があります！
プランクは手と肘と足のつま先を地面につけ、お尻と膝をあげて身体を一直線にしてキープするだけです！
腰をそり過ぎずお尻をあげすぎずお腹に強く力を入れて行うのがポイントです！
１分３セットを目標にやっていてください(*^^*)
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月10日・20日・30日/GW・お盆・年末年始
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