筋トレしてるのになぜか心がしんどい方へ

皆さんこんにちは、ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊

今日は体や栄養の話ではなく、「心」について

いつもと違うテーマをお話します。

筋トレって、体を変えるためにやってる方が多いと思います。

でも実は、心にもすごく影響があるんです。

逆に、気持ちが落ちているときは、トレーニングが続かなくなったりします。

よくある“心の壁”

・ジムに行くだけで緊張してしまう

→ 周りの目が気になって、マシンに近づけない…という方、けっこういらっしゃいます。最初はみんな同じです。

・体重が増えたことでやる気がなくなる

→ 水分や食事、タイミングで体重は普通に変わります。数字だけで判断しすぎないようにしましょう。

・頑張ってるのに、自信が持てない

→ 見た目の変化より先に、「自分を認める気持ち」が育つことのほうが大切だったりします。

心にも効くのが、筋トレです

「今日はジムに来れただけでも十分」

「昨日よりちょっと多く動けた」

そんな小さな達成感が、心の支えになります。

筋トレで変わるのは、体だけじゃありません。

今日の一歩が明日の自信に変わります。

焦らず、自分のペースで頑張りましょう✨

GROOVYフィットネススタジオは心と体、どちらも育てれるジムでありたいと思っています。

一緒に頑張りましょう。

電話番号　06-6358-5050

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