2025/01/28
こんにちは！ＧＲＯＯＶＹスタジオです🥊
本日は間食にオススメな3つの食品を紹介します🍫
➀ハイカカオチョコレート
高カカオのチョコレートには抗酸化作用や動脈硬化予防、血圧低下、疲労回復効果があります。
なるべくカカオ含有率の高いチョコレートを選ぶことがおすすめです＾＾
➁無塩ミックスナッツ
ナッツに含まれている脂肪はオメガ３、オメガ６、オメガ９という三種類の脂肪酸からなる「オメガ脂肪酸」という種類に当たります。
脂質の中でも良質な脂質であり、満腹感も得られるためおやつとしておすすめです。
③パイナップル
パイナップルを食べる事で期待が出来る効果には疲労回復、消化促進、美肌効果。整腸作用などがあります。
また、風邪予防、動脈硬化予防、高血圧予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防など、さまざまな病気の予防にも効果的です。
日々の間食に是非取り入れてみて下さい✨
GROOVYフィットネススタジオ
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