2022/09/15
みなさんこんにちは！
GROOVYフィットネススタジオです?
本日はトレーニングを行うタイミングについて。
夜と昼ではどちらがいいかですが、一概にこっちがいいとは言えません。。
どちらにもメリット・デメリットがあるので、目的に合わせて行ってください＼(^o^)／
夜のトレーニング
・メリット
食事もしっかり摂れているのでパワーも出やすく、トレーニングのパフォーマンスが上がる。
筋量・筋力アップにオススメ
・デメリット
睡眠の3，4時間前に終わらせないと睡眠の質が落ちる。
朝のトレーニング
・メリット
1日の代謝アップ
脂肪燃焼効果
適度な運動なら、集中力も上がり仕事のパフォーマンスが上がる。
・デメリット
重いもの扱えないので筋量・筋力アップには適さない
是非参考にしてください✨✨
GROOVYフィットネススタジオ
電話番号 06-6358-5050
住所 大阪府大阪市北区天神橋4-11-2 ﾌﾟﾗｻﾞｵﾄﾉ3F
営業時間 10：00 ～ 23：00（完全予約制）
定休日 毎月30日/年末年始
公式インスタグラム
https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/
WEB予約システム
https://2.onemorehand.jp/groovy_studio/
LINE@からもご予約できます
(@ecc3655r)
Youtube上村昂輝チャンネル
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